Nam giới yếu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì?

Nam giới yếu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì?

Nam Giới Yếu Sinh Lý Nên Ăn Gì và Không Nên Ăn Gì? Những Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Sinh Lý

Nam giới yếu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì? Các chuyên gia cho biết, một chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò rất quan trọng đối với sinh lý nam giới, giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Bị yếu sinh lý không chỉ khiến “bản lĩnh” và phong độ bị giảm sút mà nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và hạnh phúc gia đình.

Nam giới yếu sinh lý nên ăn gì?

Để trả lời cho câu hỏi yếu sinh lý nên ăn gì? Đầu tiên, bạn cần phải phải thiết lập cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, đúng giờ, bổ sung những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Các thực phẩm dưới đây sẽ giải đáp cho bạn câu hỏi “Yếu sinh lý nên ăn gì?”:

➣ Hàu biển

Yếu sinh lý nên ăn gì - Hàu biển
Yếu sinh lý nên ăn gì – Hàu biển

Từ lâu, hàu biển đã được biết đến là thực phẩm “vàng” cho sức khỏe sinh lý nam giới, nó còn tốt hơn cả Viagra. Bởi vì, trong hàu biển có chứa rất nhiều các dưỡng chất bao gồm: protein, glucid, chất béo, vitamin (A, B1, B2, B3, B12, D, C), khoáng chất (kali, canxi, magiê, sắt, kẽm), Acid Taurine…

Đặc biệt, trong hàu biển có chứa hàm lượng kẽm rất cao – là một khoáng chất cần thiết cho quá trình sản xuất Testosterone tự nhiên, một hormone quan trọng trong việc điều chỉnh ham muốn tình dục của nam giới. Theo các nghiên cứu cho thấy, hầu hết nam giới bị yếu sinh lý hay trục trặc chuyện chăn gối đều bị thiếu hụt một lượng kẽm rất lớn.

➣ Hành tây

Không chỉ là một gia vị quen thuộc trong mỗi bữa ăn hàng ngày của gia đình Việt. Nó là một loại cây thảo, có tác dụng chữa bệnh yếu sinh lý rất tốt, ngoài ra còn có tác dụng chống viêm, giảm hàm lượng cholesterone… Vì vậy, nam giới nên sử dụng hành tây hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cường khả năng sinh lực.

➣ Cá béo

Yếu sinh lý nên ăn gì - Cá béo
Yếu sinh lý nên ăn gì – Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá trích… đều là nguồn chất béo lành mạnh rất tốt cho nam giới. Tất cả đều chứa hàm lượng cao protein, ít chất béo bão hòa và giàu canxi, axit béo Omega-3 có lợi cho sức khỏe tim mạch, tăng hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm đau do viêm khớp. Ngoài ra, hàm lượng vitamin D trong cá giúp ngăn ngừa ung thư, bệnh tiểu đường, cao huyết áp, tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới.

➣ Súp lơ xanh

Yếu sinh lý nên ăn gì - Súp lơ xanh
Yếu sinh lý nên ăn gì – Súp lơ xanh

Súp lơ xanh (hay còn gọi là bông cải xanh) là một trong những loại thực phẩm chứ nhiều vitamin A, C, D, kali,  giàu chất chống oxy hóa, Sulphoraphane… giúp tăng tuần hoàn máu, nâng cao sức khỏe tim mạch, từ đó giúp cho nam giới tăng ham muốn.

➣ Chuối

Yếu sinh lý nên ăn gì - Chuối
Yếu sinh lý nên ăn gì – Chuối

Không phải ngẫu nhiên chuối được coi như thuốc tăng lực cho các vận động viên thể thao cũng như những người lao động nặng nhọc. Chuối rất giàu kali, một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe của xương khớp, hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng và não bộ trở lên linh hoạt hơn. Hơn nữa, chuối còn chứa một loại enzyme gọi là bromelain vô cùng hiệu quả trong việc tăng cường ham muốn tình dục hay cải thiện chất lượng “cuộc yêu” ở nam giới.

➣ Trứng cút

Yếu sinh lý nên ăn gì? Chắc chắn, bạn không thể bỏ qua trứng cút. Trứng cút có giá trị dinh dưỡng rất cao, bao gồm vitamin A, B1, B2, canxi, sắt… Hơn nữa, lượng photpho có trong trứng cút có hiệu quả tốt hơn cả “thần dược” viagra, nó làm tăng lưu lượng máu đến các bộ phận trong cơ thể; đặc biệt ở bộ phận sinh dục, giúp giảm tình trạng xuất tinh sớm, tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới. Đặc biệt, nhiều chuyên gia còn khuyến khích việc ăn trứng gà sau khi quan hệ tình dục để tăng thêm sự mạnh mẽ cho nam giới.

Yếu sinh lý nên ăn gì - Trứng cút
Yếu sinh lý nên ăn gì – Trứng cút

➣ Bơ

Ăn bơ thường xuyên được xem là giải pháp giúp kích thích “chuyện chăn gối” tự nhiên rất tốt, hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương ở nam giới. Trái bơ có tới 20 loại vitamin và muối khoáng bao gồm vitamin K, vitamin C, vitamin B5, folate, kali, vitamin E và vitamin B6, magiê, sắt, mangan, kẽm và phốt pho. Bơ còn chứa nhiều chất béo lành mạnh, làm tăng cholesterol tốt, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, tăng cường lưu thông máu. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết, trong quả bơ có chứa nhiều folat – giúp chuyển hóa protein, tạo nhiều năng lượng cho đời sống tình dục.

Yếu sinh lý nên ăn gì - Bơ
Yếu sinh lý nên ăn gì – Bơ

➣ Tỏi

Tỏi là một gia vị cực kỳ tốt cho sức khỏe sinh lý, nhờ khả năng cải thiện tuần hoàn máu và giảm cholesterol. Tỏi cũng có tác dụng làm tăng nồng độ testosterone, hỗ trợ cải thiện sinh lý và tăng cường ham muốn tình dục.

Yếu sinh lý nên ăn gì - Tỏi
Yếu sinh lý nên ăn gì – Tỏi

➣ Yến mạch

Yến mạch là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời và giúp ổn định mức đường huyết. Ngoài ra, yến mạch cũng chứa các hợp chất giúp tăng cường nồng độ testosterone và cải thiện khả năng cương cứng.

Yếu sinh lý nên ăn gì - Yến mạch
Yếu sinh lý nên ăn gì – Yến mạch

Lời khuyên

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm tốt cho sinh lý như “yếu sinh lý nên ăn gì“, nam giới cũng cần duy trì một lối sống lành mạnh, vận động đều đặn, và tránh các thói quen xấu như uống rượu, bia và hút thuốc. Một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với những biện pháp chăm sóc sức khỏe sẽ giúp nam giới duy trì sức khỏe sinh lý tốt và cải thiện chất lượng cuộc sống tình dục.

Nam giới yếu sinh lý không nên ăn gì?

Nếu như bạn đang gặp trục trặc về chuyện chăn gối của mình, hay đúng hơn là đang rơi và tình trạng “yếu sinh lý” thì cần phải tuyệt đối tuân thủ, hạn chế các loại thực phẩm sau:

Các chuyên gia nam học cho biết, đối với nam giới bị yếu sinh lý cần hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế như bánh kẹo, nước ngọt đóng chai và bột ngũ cốc không chỉ gây thừa cân, béo phì mà còn làm giảm sút nồng độ Testosterone của nam giới, gây yếu sinh lý với những biểu hiện như rối loạn cương dương, giảm ham muốn, xuất tinh sớm…

Yếu sinh lý không nên ăn gì? Các loại thực phẩm chế biến sẵn, món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật (phổi, gan, lòng, phèo…) có chứa rất nhiều cholesterol xấu, nam giới cũng cần phải hạn chế tối đa. Nếu ăn thường xuyên, mỗi ngày có thể gây rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch từ đó cản trở lưu lượng máu đến dương vật khi nam giới quan hệ tình dục. Ngoài ra, gây thừa cân, béo phì đẩy nhanh quá trình sụt giảm Testosterone trong máu, làm giảm chức năng sinh lý đàn ông.

Nam giới yếu sinh lý không nên ăn gì?
Nam giới yếu sinh lý không nên ăn gì?

Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác… chất cồn trong bia rượu có thể gây hại trực tiếp đến tinh hoàn, làm giảm khả năng sản xuất Testosterone, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng đời sống tình dục.

Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm như: rau răm, đậu nành,… nam giới yếu sinh lý cũng cần hạn chế.

Bệnh cạnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh, nam giới sau tuổi 30 thường xuyên xuất hiện các triệu chứng như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hay giảm ham muốn tình dục… là những dấu hiệu cho thấy nồng độ Testosterone trong cơ thể đang bị suy giảm dần. Lúc này, bạn cần chủ động kích thích cơ thể tăng cường sản xuất Testosterone nội sinh, để cải thiện hiệu quả chức năng sinh lý nam và tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Các chuyên gia cũng cho biết,Tinh Chất Hàu Biển, Đông Trùng Hạ Thảo, Cao Bạch Tật Lê… là những dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể nam giới tự sản sinh Testosterone nội sinh theo cách tự nhiên – một hormone quan trọng trong việc điều chỉnh ham muốn tình dục của nam giới. Khi nồng độ Testosterone không còn thiếu hụt và duy trì ổn định sẽ giúp phục hồi chức năng sinh lý, cải thiện hiệu quả chứng xuất tinh sớm, giúp kéo dài thời gian “cuộc yêu”.

Kết luận yếu sinh lý nên ăn gì 

Bài viết trên, đã giúp bạn đọc có được câu trả lời yếu sinh lý nên ăn gì? Và yếu sinh lý không nên ăn gì? Từ đó sẽ giúp cho tình trạng bệnh nhanh chóng được cải thiện. Ngoài ra, người bệnh cũng nên thăm khám thường xuyên và tuân thủ theo sự chỉ định của bác sĩ để giúp cho việc theo dõi cũng như điều trị bệnh hiệu quả nhất có thể.

Xem thêm: Những biểu hiện yếu sinh lý ở nam giới