Tăng cường sinh lý nam bằng cách thay đổi thói quen hằng ngày

tăng cường sinh lý nam

Thói quen giúp tăng cường sinh lý nam kéo dài “cuộc yêu” luôn là điều mà mọi quý ông mong muốn. Ngoài những thực phẩm như giá đỗ, hàu… thì còn loại giúp tăng cường sinh lý. Cũng như việc sử dụng viên uống tăng cường sinh lý nam có hiệu quả hay không?

Thói quen giúp tăng cường sinh lý nam nhờ thực phẩm

Thực phẩm luôn là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng đặc biệt tốt và an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên việc lựa chọn những gì cần bổ sung cần nên lưu ý, bởi không phải bất cứ thực phẩm nào cũng tốt. Đối với các quý ông muốn kéo dài “cuộc yêu” cũng không ngoại lệ.

Các dưỡng chất từ thực phẩm quý ông nên dùng:

Ăn nhiều carbohydrate: Việc bổ sung nhiều carbohydrate là một trong những cách tốt nhất để kéo dài cuộc yêu. Vì thế, quý ông nên chọn lựa các thực phẩm giàu carbohydrate như: mì ống và bánh mì.
Bổ sung kẽm: Những thực phẩm giàu kẽm giúp việc sản sinh testosterone nội sinh tự nhiên, đồng thời gia tăng lượng tinh dịch cũng như tăng chất lượng tinh trùng, vô cùng cần thiết để quý ông thể hiện sự mạnh mẽ của mình. Nguồn kẽm tốt nhất bạn nên bổ sung có: đậu Hà Lan và đậu, hải sản… trong đó không thể bỏ qua việc ăn hàu tăng cường sinh lý nam – Đây là loại thực phẩm được dân gian ví như “thần dược” giúp hỗ trợ “cuộc yêu” của quý ông luôn sung mãn và thăng hoa hơn.
Ăn nhiều chocolate đen: Lượng flavonoid có trong chocolate đến giúp giải phóng một số hóa chất nhờ đó tăng cường lưu thông máu tới “cậu nhỏ” tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng chocolate đen thay vì chocolate trắng vì hàm lượng đường thấp và lượng cacao khá cao. Chocolate đen chứa một loại axit amin tự nhiên có tác dụng tăng thể tích và số lượng tinh trùng một cách đáng kể. Không chỉ vậy, loại thực phẩm này còn có tác dụng cải thiện khả năng đạt cực khoái ở quý ông.
Hạn chế thức ăn giàu chất béo: Nếu quý ông muốn đối tác của mình luôn hài lòng trong mọi “cuộc yêu” thì tốt nhất nên loại bỏ những bữa ăn giàu chất béo trước khi “yêu” cũng như cả trong những bữa ăn hằng ngày. Bởi việc ăn và tiêu thụ quá nhiều chất béo sẽ khiến hàm lượng testosterone trong cơ thể bị suy giảm đáng kể, về lâu dài sẽ suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn và gây ra tình trạng khó xuất tinh.

Hàu biển, trứng, giá đỗ là những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới

Một số thực phẩm tốt cho nam giới như:

Ăn giá đỗ tăng cường sinh lý nam: Đối với quý ông có thể trạng yếu, mệt mỏi, giảm ham muốn thì sử dụng giá đỗ như một cách lấy lại được sự sung mãn nhanh chóng, giúp thăng hoa trong “cuộc yêu”. Đặc biệt còn giúp gia tăng số lượng tinh binh, giúp tinh binh khỏe mạnh. Ngăn ngừa chứng vô sinh ở quý ông khi bị tinh trùng yếu.

Trứng: Đây được biết đến là thực phẩm tuyệt vời giúp gia tăng số lượng tinh trùng ở nam giới. Trong trứng chứa nhiều vitamin E, protein giúp bảo vệ “tinh binh” của các quý ông không bị suy giảm số lượng bởi các gốc tự do. Ngoài ra các chất dinh dưỡng trong trứng cũng giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần quý ông thêm phấn chấn.
Rau bina: Trong rau bina chứa hàm lượng axit folic cao, rất quan trọng cho sự phát triển của tinh trùng luôn khỏe mạnh. Quý ông lưu ý không nên để hàm lượng folate trong cơ thể xuống thấp bởi sẽ khiến quá trình sản sinh tinh trùng bị suy giảm cũng như làm gia tăng số lượng tinh trùng dị thường.
Chuối: Trong chuối giàu vitamin A, B1 và C giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn hơn. Ngoài ra còn chứa enzyme là bromelain giúp tăng số lượng tinh trùng một cách đáng kể.
Tỏi: Vốn được biết đến là thực phẩm giúp tăng cường khả năng miễn dịch nhưng trong tỏi còn chứa vitamin B6 và selen – Đây là 2 dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất ra lượng tinh trùng khỏe mạnh.
Măng tây: Rất giàu vitamin C nhờ đó tăng số lượng tinh trùng và bảo vệ “cậu nhỏ” chống lại các gốc tự do giúp làm tăng số lượng và chất lượng “tinh binh”.
Bông cải xanh: Chứa nhiều axit folic có tác dụng cải thiện khả năng sinh sản ở quý ông. Theo nghiên cứu mới nhất cho thấy quý ông ăn bông cải xanh hằng ngày có tác dụng tăng số lượng tinh trùng lên đến 70%.
Hạt óc chó: Trong hạt óc chó giàu omega-3 nhờ đó tăng lượng tinh trùng và lưu lượng máu đến tinh hoàn. Loại hạt này còn rất giàu arginine làm tăng lượng tinh dịch ở quý ông.
Lựu: Vốn nổi tiếng là loại trái cây có khả năng làm tăng số lượng và cải thiện chất lượng tinh trùng nhờ chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa và chống lại các gốc tự do trong máu. Nước lựu được sử dụng như một chất làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới.

[Bạn có biết?]

Công dụng thần kỳ từ Bạch Tật Lê đối với nam giới.

Thói quen giúp tăng cường sinh lý nam nhờ đồ uống

Thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày tránh sử dụng những thực phẩm không lành mạnh vì không chỉ với thực phẩm mà ngay cả đồ uống cũng ngăn cản sự lưu thông máu tới dương vật và ảnh hưởng tới ham muốn “yêu” của quý ông.

Không nên sử dụng rượu bia: Việc sử dụng rượu bia quá mức sẽ gây ảnh hưởng tới đời sống tình dục. Bởi các chất trong rượu bia có thể làm tê liệt cơ thể bạn cho lưu thông máu kém, gây ra rối loạn chức năng cương dương trong thời gian dài.
Nên uống trà xanh thường xuyên: Bởi trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp phá hủy gốc tự do trong cơ thể nhờ đó kéo dài cuộc yêu.

Thói quen giúp tăng cường sinh lý nam trong sinh hoạt

Ngoài chế độ ăn uống hằng ngày thì chính những thói quen trong sinh hoạt gây ảnh hưởng rất lớn đến “cuộc yêu” của bạn. Để “cuộc yêu” luôn thăng hoa quý ông cần lưu ý:

Thói quen trong sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu

“Yêu” thường xuyên hơn:

Đây là cách đơn giản nhất giúp tăng cường hàm lượng testosterone.

Không bỏ qua màn dạo đầu:

Đa phần các quý ông đều không hiểu được tầm quan trọng của màn dạo đầu. Việc dành thời gian cần thiết cho màn dạo đầu sẽ giúp làm ấm “cậu nhỏ” trước khi “lâm trận” cũng như gia tăng sự ham muốn đối với bạn tình.

Thay đổi tư thế “yêu”:

Những tư thế “yêu” cho phép máu lưu thông đến cậu nhỏ nhiều hơn, nhờ đó quý ông mạnh mẽ hơn. Việc làm mới tư thế khiến các quý ông và cả bạn tình của mình gia tăng ham muốn và sự mới mẻ mỗi “cuộc yêu”.

Tránh quan hệ thô bạo:

Quý ông cần nhẹ nhàng mỗi “cuộc yêu” bởi sự thô bạo có thể khiến chính dương vật của bạn bị chấn thương, gây ảnh hưởng tới khả năng cương cứng về sau.

Không thủ dâm quá nhiều:

Việc thủ dâm quá nhiều có thể gây ảnh hưởng tới đời sống tình dục của bạn vì chúng làm giảm khả năng cương cứng và xuất tinh sau này.

Tập luyện thể thao:

Người thường xuyên hoạt động thể dục thể thao có xu hướng đời sống tình dục tốt hơn vì việc vận động giúp tăng cường ham muốn, khả năng tình dục, giảm stress và tăng cường sản sinh testosterone trong cơ thể. Quý ông có thể rèn luyện “cậu nhỏ” bằng các bài tập Kegel.

Tránh mặc quần lót quá chật:

Quý ông nên từ bỏ thói quen mặc trang phục bó sát. Bởi việc mặc quần lót chật hoặc quần chật khiến sự lưu thông máu tới các mô dương vật bị giảm, ảnh hưởng tới khả năng cương cứng. Tốt nhất quý ông nên chọn những trang phục mỏng và thoáng mát.

Bỏ thuốc lá:

Thuốc lá được biết đến là nguyên nhân hàng đầu gây bất lực ở nam giới. Việc quý ông hút thuốc nhiều có xu hướng dương vật nhỏ hơn. Ngoài ra, việc hút thuốc còn gây tổn hại đến mạch máu, tổn thương mô “cậu nhỏ” gây ảnh hưởng đến khả năng cương cứng.

Ngủ đủ giấc:

Việc ngủ đủ giấc không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất quan trọng đối với sức khỏe tình dục của quý ông. Tốt nhất nên ngủ ít nhất 7 tiếng/ngày, ngăn ngừa sự phá hủy hormone giúp điều chỉnh khả năng “yêu” tốt hơn.

Duy trì cân nặng lành mạnh:

Thừa cân hay béo phì có thể khiến quý ông có nhiều nguy cơ bị các bệnh như: tiểu đường tuýp 2 và tim mạch. Các bệnh này có thể gây tổn hại cho thần kinh và các mạch máu xuyên suốt cơ thể bạn, dẫn tới rối loạn chức năng cương cứng.

Thiền:

Các bài tập thở thay thiền mỗi sáng sẽ làm tăng lượng oxy lưu thông trong máu, cũng như làm giảm mức độ stress từ đó giúp quý ông “yêu” tốt hơn.

Giảm căng thẳng:

Khi bị căng thẳng quá mức có thể làm tăng hàm lượng hormon adrenalin trong cơ thể, điều này khiến các mạch máu bị co lại, cản trở khả năng cương cứng của bạn. Do đó, hãy hạn chế sự căng thẳng để có đời sống tình dục viên mãn.

Trên đây là những thói quen giúp tăng cường sinh lý mà các quý ông nên áp dụng để luôn có một sức khỏe dồi dào sinh lực, đầy bản lĩnh phái mạnh.

Viên uống tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Hàu Đỏ – Sự lựa chọn hoàn hảo giúp tăng cường sinh lý nam

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm giúp tăng cường sinh lý nam tuy nhiên rất ít loại sản phẩm là viên uống tăng cường sinh lý nam đáp ứng đủ các yếu tố cần thiết để gia tăng “chuyện ấy” một cách tốt nhất.

Hiện trên trị trường có 3 nhóm sản phẩm:

Nhóm sản phẩm thuốc kích thích nhanh: Có tác dụng trong thời gian ngắn. Tuy nhiên chúng đặc biệt gây ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ của người dùng.
Nhóm sản phẩm kích thích sản sinh Testosterone (Nhóm Sâm) nhưng lại thiếu nguyên liệu để sản xuất tế bào mới.
Nhóm sản phẩm cung cấp nguyên liệu (Nhóm tinh hàu biển) thì thiếu vi lượng để sản sinh ra Testosterone nội sinh.

HÀU ĐỎ sản phẩm ĐẦU TIÊN trên thị trường kết hợp được hai nhóm nguyên liệu và kích thích cần thiết cho quá trình sản sinh testosterone nội sinh nhờ đó tăng cường khả năng sinh lý nam giới, cũng như gia tăng chất lượng và số lượng “tinh binh.

HÀU ĐỎ – HÀU TAM HIỆP PLUS sự kết hợp hoàn hảo giữa 2 nhóm:

Nhóm kích thích sản sinh Testosterone nội sinh như: Đông Trùng Hạ Thảo, Cao Bạch Tật Lê, DHEA.
Nhóm sản phẩm cung cấp nguyên liệu sản xuất tế bào mới như: Tinh Hàu biển, Vitamin E, Kẽm Oxyd.

HÀU ĐỎ giúp cuộc đua tới bến mà không lo hết vốn. Đây trở thành sự lựa chọn hoàn hảo và được rất nhiều quý ông tin dùng nhằm gia tăng ham muốn và khả năng “chuyện ấy”, nhờ đó quý ông lấy lại “bản lĩnh” của mình và bảo vệ sức khỏe tốt.

Quý ông cũng nên lưu ý chính sự chủ quan bỏ qua những việc đơn giản thường ngày là yếu tố gây ảnh hưởng đến khả năng “giường chiếu” mà ít quý ông để ý. Bởi thế, để lấy lại “bản lĩnh” quý ông cần nên thay đổi từ những thứ nhỏ trong đời sống hằng ngày từ thói quen ăn uống, đến ngủ nghỉ, tập luyện và cả trong sinh hoạt “chuyện ấy”. Đặc biệt lựa chọn cho mình đúng sản phẩm để tin dùng là điều không thể bỏ qua.