Rối loạn nội tiết tố nam – Nguyên nhân, triệu chứng và cách cân bằng nội tiết tố

Rối loạn nội tiết tố nam – Nguyên nhân, triệu chứng và cách cân bằng nội tiết tố

Rối loạn nội tiết tố nam – Nguyên nhân, triệu chứng và cách cân bằng nội tiết tố

Nội tiết tố nam (testosterone) được tiết chủ yếu ở tinh hoàn (bìu dái) và một phần nhỏ được tiết ra từ tuyến thượng thận của nam giới. Hàm lượng testosterone trong bộ phận sinh dục ở nam giới tăng lên nhanh chóng khi bước sang tuổi dậy thì. Nhưng càng lớn tuổi lượng testosterone lại sụt giảm dần.

Hormone testosterone đóng vai trò quan trọng bởi không chỉ giúp bộ phận sinh dục nam giới phát triển mà còn quyết định cả đặc tính sinh dục ở quý ông. Testosterone có tác dụng làm tăng sự tổng hợp protein, thúc đẩy sự phát triển cơ bắp, kích thích cơ thể tạo hồng cầu, tăng tốc độ phân bào và phục hồi sức khỏe sau chấn thương hay mệt mỏi.

Nội tiết tố nam là gì?

Nội tiết tố nam hay còn gọi là testosterone là hormone đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe không chỉ riêng với nam giới mà còn ở cả nữ giới. Tuy nhiên testosterone chiếm một vị trí đặc biệt đối với đời sống tình dục của nam giới, góp phần phát triển các bộ phận sinh sản ở nam giới như: Tinh hoàn, dương vật, tiền liệt tuyến cũng như làm phát triển các hình thức bên ngoài có tăng cơ bắp, mọc lông ở bộ phận sinh dục, nách. Cơ thể nam giới sản xuất lượng testosterone gấp 40-60 lần so với nữ giới.

Nội tiết tố nam là gì?
Nội tiết tố nam là gì?

Tác động của testosterone đối với sinh lý nam giới

Testosterone là một trong những yếu tố quyết định nên sự hình thành và phát triển của tuyến tiền liệt, năng tuyến (tuyến tinh nang) và ống dẫn tinh, kích thích dương vật, bao dịch hoàn. Ngoài ra, Testosterone còn đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với đời sống sức khỏe tình dục, được xem là yếu tố giúp khởi động ham muốn tình dục, tăng dục năng, duy trì sự hưng phấn và làm tăng sự thỏa mãn.

Tác động lên hệ nội tiết

  • Testosterone giúp hoàn thiện các chức năng của cơ quan sinh dục ở nam giới.
  • Ngoài ra còn giúp phát triển một số đặc điểm nhận biết riêng ở nam giới như: râu tóc, giọng nói.
  • Testosterone còn thúc đẩy sự phát triển các cơ và khiến cơ thể xuất hiện các đặc điểm tình dục.

Tác động đến chức năng sinh lý

  • Ảnh hưởng của testosterone đến sinh lý đặc biệt quan trọng, chúng thúc đẩy các cơ tăng nhanh, cũng như kích thước dương vật to hơn vào tuổi trưởng thành.
  • Phát triển tuyến tiền liệt và túi tinh.
  • Kích thích khả năng tình dục và sinh sản ở tuổi dậy thì.

Tác động lên hệ thần kinh

  • Testosterone ảnh hưởng một phần đến tính cách nam giới trong tuổi dậy thì. Chính lượng testosterone trong cơ thể tác động đến tính hiếu thắng, ham muốn thống trị, kiểm soát, tăng động lực phấn đấu ở nam giới.
  • Lượng testosterone thấp gây ảnh hưởng đến niềm tin, động lực phấn đấu và cả sự tập trung. Nguy cơ bị trầm cảm, thiếu năng lượng, ảnh hưởng giấc ngủ nghiêm trọng.

Tác động lên cơ, xương

  • Giai đoạn tuổi dậy thì, testosterone có vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ cơ, xương. Testosterone tác động trực tiếp thúc đẩy sụn biến thành xương, kích thích tủy sản xuất nhiều tế bào sinh xương, làm tăng hàm lượng muối canxi trong xương, tăng độ dày của xương và củng cố cấu trúc xương. Chính vì thấy bạn thường thấy ở tuổi dậy thì các anh chàng thường “phổng phao” rất nhanh.
  • Đồng thời ở trong giai đoạn dậy thì lượng testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa các chất béo, đốt cháy các chất béo trong cơ thể để hình thành năng lượng cho các hoạt động khác nhau. Testosterone thúc đẩy sự tổng hợp protein ở các tế bào cơ nên bắp cơ nổi lên, rắn chắc. Từng khối lượng và thể tích của cơ diễn ra song song với hiện tượng tăng hàm lượng protein ở các cơ quan khác bao gồm hàm lượng protein của da. Ngược lại, khi lượng testosterone bị thiếu sẽ dẫn đến tình trạng thiếu xương, loãng hay dãn xương, cơ teo lại.
Nội tiết tố nam ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể
Nội tiết tố nam ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể

Tác động lên da, lông và tóc

  • Testosterone trong giai đoạn phát triển từ thời thơ ấu đến tuổi dậy thì của nam giới sẽ thúc đẩy tóc, lông vùng nách, vùng ngực, vùng sinh dục, chân, cánh tay… phát triển nhiều hơn ở nữ giới.
  • Còn nếu nồng độ testosterone thấp trong giai đoạn dậy thì có thể sẽ thưa lông hơn.

Tác động lên hệ thống tuần hoàn

  • Lượng testosterone trong cơ thể được ổn định có thể sẽ làm giảm lượng cholesterol cơ thể, cải thiện tình trạng huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tác động đến việc ức chế sản sinh tế bào mỡ

  • Testosterone có tác dụng làm ức chế Leptin (hormone sản sinh tế bào mỡ), nhờ vậy lượng mỡ toàn thân và mỡ bụng của nam giới bao giờ cũng thấp hơn so với nữ giới.
  • Trường hợp một người đàn ông khỏe mạnh, cường tráng nhưng ngày nào cũng ăn nhậu hay vì tuổi tác khiến bụng trông giống như “trái táo” đều này đồng nghĩa với lượng testosterone của người đó giảm xuống khiến Leptin có cơ hội tung hoành. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới thì khối mỡ bụng được xem như tuyến nội tiết “xấu” dễ gây ra tăng huyết áp, tiểu đường tuýp 2 và nhồi máu cơ tim.

Chính những tác động nghiêm trọng của testosterone đối với cơ thể mà việc thiếu hụt chúng sẽ gây ảnh hưởng đến sinh lý nam giới như: làm giảm ham muốn tình dục, cương dương kém, giảm số lượng tinh trùng. Ngoài ra còn bị một số triệu chứng tương tự như nữ giới ở thời kỳ mãn kinh đó là tính khí thay đổi, dễ nổi nóng, cáu giận, khó tập trung làm việc và dễ bị trầm cảm.

Tình trạng suy giảm testosterone nhiều kéo dài sẽ dẫn tới bị rụng lông, tóc trên cơ thể, khối lượng cơ giảm, xương bị giòn và thậm chí dễ gãy, tinh hoàn nhỏ và mềm.

Với người còn trẻ, sự bài tiết testosterone ít có thể làm giảm sự mọc râu và lông trên cơ thể, giảm phát triển khối cơ và cơ quan sinh dục, giọng nói không được trầm.

Rối loạn nội tiết tố nam là gì?

Khi cơ thể ở trạng thái bình thường các hormon kết hợp với nhau để kiểm soát mức độ kích thích tuần toàn khắp cơ thể. Nhưng khi lượng hormone ít đi hay nhiều hơn sẽ gây mất cân bằng dẫn đến rối loạn nội tiết tố nam.

Nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nam

Có rất nhiều nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nam trong đó phải kể đến những nguyên nhân như:

  • Căng thẳng, stress liên tục: Tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ làm mất cân bằng hormone sinh dục nam. Khiến quý ông dễ bị tăng cân, hoa mắt chóng mặt, cơ thể khó chịu, đổ mồ hôi đêm, giảm ham muốn quan hệ vợ chồng.
  • Thiếu ngủ: Các chuyên gia khuyến cáo nên ngủ đủ từ 7-8 tiếng/đêm để đảm bảo sức khỏe làm việc, học tập cũng như có thời gian phục hồi chức năng các bộ phận nội tạng. Việc ngủ ít sẽ gây ảnh hưởng lớn đến nội tiết tố nam testosterone, khiến khả năng sinh sản và sức khỏe kém đi. Ngoài ra, các chuyên gia còn khuyến cáo việc ngủ muộn còn có thể dẫn đến vô sinh.
  • Nạp quá nhiều các hóa chất độc hại: Chế độ ăn uống hằng ngày không đảm bảo an toàn vệ sinh hay thường xuyên dùng các thức ăn chế biến sẵn, dùng các vật dụng hóa mỹ phẩm chứa nhiều chất độc hại cũng là nguyên nhân chính gây nên tình trạng rối loạn nội tiết tố ở nam giới.
  • Tuổi tác: Càng lớn tuổi lượng hormone nam càng suy giảm, ở tuổi dậy thì là thời điểm lượng hormone tăng nhanh nhất, sau đó giảm dần khi đạt đến tuổi trưởng thành. Bước sang tuổi 40, lượng nội tiết tố nam suy giảm đến 30% và tiếp tục giảm khi tuổi càng tăng.

Triệu chứng (dấu hiệu) nhận biết rối loạn nội tiết tố nam

Khi bị rối loạn nội tiết tố nam, quý ông sẽ gặp một số vấn đề về suy giảm sinh lý và sinh lực như:

  • Giảm ham muốn: Khả năng “giường chiếu” của quý ông bị sa sút, không còn hứng thú với những kích thích và khó đạt khoái cảm.
  • Xuất tinh sớm: Do rối loạn nội tiết tố nam khiến khả năng cương cứng của dương vật cũng giảm theo, khả năng giữ tinh kém dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm.
  • Rối loạn cương dương: Khả năng cương cứng của dương vật bị sụt giảm, không duy trì được trạng thái cương cứng hay có cương cứng nhưng không cương cứng hoàn toàn. Khi bị rối loạn nội tiết tố nam dẫn đến suy giảm nghiêm trọng chất lượng và số lượng tinh trùng, tăng số lượng tinh trùng dị dạng, ảnh hưởng đến tinh hoàn và thừng tinh.
  • Mãn dục sớm: Khi nội tiết tố nam bị rối loạn sẽ dẫn đến tình trạng mãn dục sớm. Tình trạng mãn dục xảy ra ở độ tuổi 45 trở đi nhưng hiện nay độ tuổi ngày càng giảm dần khi mới 35 tuổi.
  • Trầm cảm: Khi lượng testosterone bị rối loạn có thể dẫn đến chứng trầm cảm lâm sàng, dễ cáu giận, mất ngủ, bồn chồn khó chịu vào ban đêm.
  • Ảnh hưởng đến các bộ phận khác trong cơ thể: Rối loạn testosterone dẫn đến các vấn đề khác như: tập trung kém, cơ bắp teo dần, sức bền giảm, nam giới không thể làm việc nặng.
  • Thay đổi ngoại hình: Rối loạn nội tiết tố nam khiến râu, lông tay lông chân thưa thớt, kèm theo đó là cơ bắp bị nhão và chảy xệ.
  • Gây mụn: Nội tiết tố nam bị rối loạn có thể dẫn tới tình trạng nội tiết tố nữ tăng lên. Sự mất cân bằng giữa nội tiết tố nam và nữ trong cơ thể khiến da xuất hiện nhiều dầu, bã nhờn làm tắc nghẽn lỗ chân lông vì thế gây mụn.

[Xem ngay:] Tăng chất lượng tinh trùng hiệu quả tại nhà từ mẹo vặt này.

Cách cân bằng nội tiết tố nam

Cách cân bằng nội tiết tố nam bạn cần có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và rèn luyện khoa học. Trong đó cần phải: ăn đủ bữa, đủ chất, dùng rau thịt sạch và nên tự chế biến thức ăn thay vì ăn cơm hộp hay đồ ăn bán sẵn ngoài tiệm. Tập luyện thể dục thể thao hằng ngày, có lịch biểu cụ thể một cách khoa học, hạn chế sử dụng máy tính, điện thoại khi không cần thiết, quan hệ vợ chồng đều đặn cũng góp phần cân bằng lượng testosterone ở nam giới.

Ăn nhiều chất béo lành mạnh

Những chất béo lành mạnh không chỉ thúc đẩy sản xuất nội tiết tố mà còn hạn chế viêm nhiễm, thúc đẩy sự trao đổi và giảm cân. Việc ăn nhiều loại thực phẩm giàu axit béo lành mạnh trở thành chìa khóa giúp cân bằng nội tiết tố nam hiệu quả. Một số chất béo lành mạnh bạn nên dùng như: dầu dừa, quả bơ, chế phẩm bơ từ động vật ăn cỏ và cá hồi. Trong đó:

  • Dầu dừa: Giúp chống vi khuẩn và đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể.
  • Quả bơ: Cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm viêm nhiễm, kiểm soát sự thèm ăn.
  • Cá hồi: Đây là nguồn cung cấp tốt nhất axit béo Omega – 3 rất cần thiết cho cơ thể.

Tập thể dục

Việc tập thể dục đều đặn giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể, tăng cường sức khỏe, làm giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ ngon. Đây còn là cách cân bằng nội tiết tố nam rất tốt. Tập thể dục còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cho phép các tế bào đào thải Glucose (làm giảm Insulin), bảo vệ bạn khỏi bệnh trầm cảm cũng như tạo tinh thần tỉnh táo mà không cần phải dùng đến Caffeine.

Tuy nhiên, cũng không nên quá lạm dụng việc tập thể dục với cường độ cao mà nên tập luyện vừa sức trong khoảng thời gian vừa phải. Mỗi buổi tập nên kéo dài từ 30-60 phút và duy trì đều đặn 3-4 lần/tuần.

Ngủ đủ giấc

Thói quen ngủ gây ảnh hưởng trực tiếp đến nồng độ hormone của nam giới. Khi bạn ngủ không đủ giấc cơ thể không thể phục hồi lại phần năng lượng đã mất đi cũng như sản sinh ra hormon thay thế các hormone đã bị “tiêu diệt” và hư hại. Đây chính là nguyên nhân phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố nam trong cơ thể.

Thiếu ngủ làm tăng sản xuất cortisol gây ra hiện tượng thèm ngọt điều này rất dễ khiến bạn bị tăng cân và dẫn đến nhiều bệnh khác như: rối loạn tuyến giáp, mệt mỏi, chán ăn…. Bởi thế, việc ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng/đêm là cần thiết. Nếu bạn không thể ngủ đủ giấc trong ngày, bạn có thể thay bằng những giấc ngủ ngắn bổ sung khoảng 20-30 phút vào các ngày cuối tuần hay trong những lúc làm việc căng thẳng.

Đặc biệt, bạn nên có lịch ngủ theo chu kỳ để tạo thành thói quen nhờ đó cải thiện sự cân bằng do rối loạn nội tiết tố nam.

Ngủ đủ giấc giúp cân bằng nội tiết tố nam
Ngủ đủ giấc giúp cân bằng nội tiết tố nam

Giải tỏa căng thẳng, stress

Khi căng thẳng hay stress cơ thể bạn sẽ sản sinh nhiều Cortisol, hormone ảnh hưởng đến sự cân bằng của nội tiết tố nam. Hậu quả khiến bạn tăng cân, gây chóng mặt, đổ mồ hôi đêm, da dẻ xấu và gia tăng bệnh cao huyết áp, loãng xương… chính là nguyên nhân giảm ham muốn tình dục ở nam.

Hạn chế những áp lực và căng thẳng quá mức hãy để đầu óc được thư giãn, thoải mái nhờ đó giữ cân bằng cuộc sống cũng như cân bằng nội tiết tố nam. Các môn thể thao giúp giải tỏa căng thẳng, stress hiệu quả như: Yoga, thiền, đi bộ, tắm nước ấm….

Hạn chế sử dụng rượu bia và chất kích thích

Khi uống rượu bia chúng sẽ được chuyển hóa qua gan, các chất độc hoặc được phát vỡ hoặc bị lưu trữ trong cơ thể. Điều này, khiến hệ thống vận hành trong cơ thể bị quá tải gây ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa hormone.

Thay vì sử dụng rượu bia bạn nên tập thói quen uống trà xanh để lượng hormone trong cơ thể được cân bằng.

Thuốc cân bằng nội tiết tố nam

Hàu Đỏ (Hàu Tam Hiệp Plus) – Với sự kết hợp của bộ đôi TINH HÀU BIỂN và ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO trở thành hai yếu tố quyết định đến khả năng sản sinh testosterone nội sinh trong cơ thể nam giới. Giúp tăng cường sản sinh testosterone, duy trì nồng độ ổn định và phục hồi chức năng sinh lý nam. Sản phẩm hỗ trợ cải thiện xuất tinh sớm, rối loạn cương, kéo dài thời gian quan hệ và bảo vệ tiền liệt tuyến. Đồng thời, cải thiện số lượng và khả năng bơi lội của tinh trùng, giúp phòng ngừa vô sinh.

Sự kết hợp giữa TINH HÀU BIỂN và ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO giúp tăng cường sinh lý nam, cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn ở nam giới. Cũng như giúp giảm các triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng, đau lưng, mỏi gối, giúp cơ thể khỏe mạnh. Nhờ giúp các quý ông trở nên SUNG MÃN, BỀN BỈDẺO DAI hơn trong các “cuộc yêu”, cũng như giúp cảm xúc mỗi khi “yêu” thêm thăng hoa hơn.

Mua hàng Hàu Tam Hiệp Plus
Mua hàng Hàu Tam Hiệp Plus

Tóm lại

Nội tiết tố nam, đặc biệt là testosterone, có vai trò quan trọng trong sức khỏe sinh lý và các đặc điểm sinh dục ở nam giới. Khi testosterone suy giảm, có thể dẫn đến các vấn đề về sinh lý và sức khỏe tình dục. Việc cân bằng nội tiết tố là cần thiết để duy trì chức năng sinh lý tốt và cải thiện chất lượng cuộc sống.