Xuất tinh sớm là một vấn đề nhạy cảm ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục của nhiều nam giới. Nhưng đừng lo lắng, bạn hoàn toàn có thể khắc phục bằng cách áp dụng những bí quyết đơn giản dưới đây. Cùng chúng tôi tìm hiểu để kéo dài cuộc yêu và nâng cao trải nghiệm chăn gối nhé!
Thực hành kỹ thuật từ Kama Sutra để kéo dài cuộc yêu
Kama Sutra là kho tàng nghệ thuật phòng the từ hàng nghìn năm qua. Một trong những phương pháp được đánh giá cao trong việc chống xuất tinh sớm là kiểm soát nhịp điệu khi quan hệ.
- Hãy để “cậu nhỏ” xâm nhập chậm rãi, duy trì tốc độ 3 giây/nhịp.
- Giữ nguyên nhịp độ này trong 4–5 phút.
- Khi cảm thấy gần đạt cực khoái, tạm dừng lại, hít thở sâu để kiểm soát cảm giác và tiếp tục.
Thực hành kỹ thuật này thường xuyên không chỉ giúp bạn kéo dài cuộc yêu mà còn cải thiện sự kết nối cảm xúc với đối tác.

Giữ tinh thần thoải mái và loại bỏ lo lắng
Theo Tiến sĩ Patti Britton, lo lắng và thiếu tự tin là nguyên nhân chính gây ra tình trạng xuất tinh sớm. Khi bạn quá lo lắng, cơ thể sẽ không thể kiểm soát tốt phản ứng tự nhiên. Vì vậy, hãy tạo cho mình tinh thần thoải mái trước và trong khi “nhập cuộc”.
- Tự nhủ rằng bạn đủ khả năng làm đối tác hài lòng.
- Duy trì suy nghĩ tích cực để kéo dài cuộc yêu và giữ cho cả hai đạt được sự thăng hoa.
Đổi mới cách thức để tránh nhàm chán, kéo dài cuộc yêu
Thay vì lặp lại những thói quen cũ, hãy thử “đổi gió” bằng những cách tiếp cận mới:
- Trêu chọc đối tác để tăng kích thích ban đầu.
- Dành thời gian khám phá những vùng nhạy cảm khác trên cơ thể thay vì chỉ tập trung vào một điểm.
Theo chuyên gia tình dục Catherine Toyooka, sự sáng tạo và đổi mới không chỉ làm tăng hứng thú mà còn giúp bạn kéo dài cuộc yêu một cách tự nhiên hơn.
Thực hành bài tập Kegel để kiểm soát và kéo dài cuộc yêu
Bài tập Kegel là phương pháp hữu hiệu để rèn luyện cơ PC (pubococcygeus) – loại cơ chịu trách nhiệm kiểm soát xuất tinh.
- Hãy tập trung vào cảm giác khi ngăn dòng nước tiểu.
- Co và thả lỏng cơ PC đều đặn mỗi ngày.
Việc thực hiện bài tập này giúp cải thiện lưu lượng máu đến dương vật, tăng khả năng kiểm soát, và đặc biệt là kéo dài cuộc yêu đáng kể.

Đi chậm lại, thâm nhập nông hơn để kéo dài cuộc yêu
Một mẹo đơn giản để duy trì thời gian quan hệ lâu hơn là kiểm soát tốc độ và độ sâu.
- Hãy giảm nhịp độ khi cảm thấy sắp đạt đỉnh.
- Kết hợp xen kẽ giữa các động tác thâm nhập nông và sâu để duy trì cảm giác kích thích mà không quá căng thẳng.
Điều này không chỉ giúp bạn kéo dài cuộc yêu mà còn mang lại nhiều khoảnh khắc thú vị hơn cho cả hai.
Áp dụng phương pháp 7–9 để tạo nhịp điệu lý tưởng
Harper, một chuyên gia tình dục nổi tiếng, đã giới thiệu kỹ thuật 7–9:
- Thực hiện 7 lần ra vào nhanh, sau đó là 9 lần chậm rãi.
- Lặp lại chu trình này để tạo sự đa dạng trong cảm giác và duy trì thời gian quan hệ lâu hơn.
Nhịp điệu này không chỉ giúp bạn kiểm soát tốt hơn mà còn là cách tuyệt vời để kéo dài cuộc yêu và khiến đối tác dễ dàng đạt khoái cảm.
Dùng sản phẩm hỗ trợ để kéo dài cuộc yêu
Nếu các phương pháp tự nhiên chưa mang lại kết quả như mong đợi, bạn có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ chống xuất tinh sớm. Một số loại gel bôi trơn, thuốc hoặc thực phẩm chức năng như Hàu Tam Hiệp có thể giúp cải thiện rõ rệt vấn đề này.
- Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.
Xem thêm: Thuốc điều trị xuất tinh sớm tốt nhất hiện nay
Duy trì lối sống lành mạnh để kéo dài cuộc yêu lâu dài
Cuối cùng, hãy nhớ rằng sức khỏe tổng thể đóng vai trò quan trọng trong đời sống tình dục.
- Tập thể dục đều đặn, đặc biệt là các bài tập tăng cường sức bền.
- Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tránh xa rượu bia và thuốc lá.
- Ngủ đủ giấc để cơ thể luôn sẵn sàng.
Một lối sống lành mạnh không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn tăng khả năng kiểm soát và kéo dài cuộc yêu trong tương lai.

Kết luận
Xuất tinh sớm không phải là vấn đề không thể giải quyết. Chỉ cần áp dụng đúng phương pháp và kiên trì luyện tập, bạn hoàn toàn có thể kéo dài cuộc yêu và tận hưởng trọn vẹn niềm hạnh phúc bên đối tác. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để cải thiện chất lượng đời sống tình dục và xây dựng mối quan hệ gắn kết hơn!