Dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới -Yếu sinh lý nên ăn gì

Dấu hiệu yếu sinh lý nam là gì? Yếu sinh lý có chữa được không? Yếu sinh lý nên ăn gì? Là những câu hỏi mà hầu hết các nam giới đang rất “lo lắng” và đi tìm câu trả lời cho chính bản thân mình. Bài viết này sẽ giúp nam giới hiểu rõ về bệnh yếu sinh lý để có thêm kiến thức và tìm ra phương pháp chữa hiệu quả.

Suy giảm chức năng sinh lý nam không chỉ là nỗi “ám ảnh” của các quý ông mà còn là nỗi buồn của nhiều chị em phụ nữ khi có chồng bị “yếu sinh lý”. Đã là phái mạnh, chẳng ai muốn thừa nhận mình yếu kém trong “chuyện ấy” cả. Thế nên, phái mạnh càng dễ dàng bỏ qua các dấu hiệu yếu sinh lý nam khi mình không may mắc phải, điều này khiến cho việc điều trị trở nên khó khăn hơn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Yếu sinh lý là gì?

Theo như khảo sát thực hiện tại khoa Nam Khoa tại bệnh viện Bình Dân (TP.HCM) gần đây cho thấy, những trở ngại trong đời sống sinh hoạt tình dục khiến 93,5% nam giới chán nản, 82,4% lo sợ khi quan hệ tình dục và 53,7% cảm nhận mối quan hệ vợ chồng căng thẳng sau mỗi lần giao hợp không thành công. Tuy nhiên, con số này theo như dự đoán còn cao hơn nữa, do nhiều nam giới vẫn chưa dám nhìn nhận vấn đề, cố tìm những giải pháp “nhanh chóng”, “tức thời” để đánh lừa bản thân và đối tác.

Yếu sinh lý là gì? Yếu sinh lý nam là tình trạng rối loạn chức năng cương dương mà nhiều người còn nói vui đó là “bất lực”, bệnh lý này có tên khoa học là Erectile Dysfunction (ED), được biểu hiện bằng sự giảm khả năng cương cứng dương vật, rối loạn cương dương, liệt dương, suy giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm…do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Làm cản trở hoạt động tình dục, tình trạng này nếu kéo dài còn có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

Dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới

Trước thực trạng đó, các chuyên gia nam học khuyến cáo, quý ông phải hiểu rõ các triệu chứng yếu sinh lý ở nam giới và tìm giải pháp khắc phục kịp thời. Theo đó, các chuyên gia đã chỉ ra sáu biểu hiện của bệnh yếu sinh lý ở nam giới mà quý ông cần nhận biết.

Dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới

1.      Suy giảm ham muốn tình dục

Suy giảm ham muốn tình dục là dấu hiệu yếu sinh lý dễ nhận biết nhất ở nam giới. Là tình trạng giảm hoặc không có ham muốn sinh hoạt tình dục, hay có ham muốn nhưng không thể thực hiện hành vi tình dục. Khi gần gũi với bạn tình mà không còn cảm giác hứng thú hay khoái cảm khi quan hệ nữa, chỉ thực hiện theo đúng nghĩa vụ của một người đàn ông. Mức độ ham muốn “giường chiếu” của bạn thường lên xuống thất thường ở các thời điểm khác nhau trong năm.

Có khoảng 15% nam giới bị giảm ham muốn tình dục, nguyên nhân chính là do suy giảm nồng độ Testosteone nội sinh trong cơ thể; ngoài ra, các yếu tố như bị stress kéo dài, sang chấn thương tâm lý, mắc bệnh lý mãn tính… gây nên.

2.      Rối loạn cương dương

Đây là một trong những dấu hiệu phổ biến, hơn 40% nam giới đến bệnh viện để điều trị những trục trặc sinh lý, trong đó nổi bật là rối loạn cương dương (hay còn gọi là liệt dương). Đây là chứng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới, tình trạng nam giới không có khả năng đạt được và duy trì sự cương cứng của “cậu nhỏ” để tiến hành cuộc giao hợp một cách trọn vẹn. Ngày nay, do môi trường, hay áp lực của cuộc sống mà chứng rối loạn cương dương xuất hiện ngày càng nhiều. Khoảng 5% người nam trên 40 và 15-25% trên 65 có triệu chứng rối loạn cương dương.

3.      Rối loạn xuất tinh

Đây là dấu hiệu yếu sinh lý thường gặp, bao gồm một số dạng như xuất tinh sớm, xuất tinh muộn, xuất tinh ngược dòng, không xuất tinh và xuất tinh ra máu… Nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn xuất tinh thường được biết đến bởi hai yếu tố tâm lý và thực thể.

  • Xuất tinh sớm: Là hiện tượng mất kiểm soát trong việc xuất tinh, dẫn đến xuất tinh ngay sau khi bắt đầu quan hệ, thậm chí nặng có thể xuất tinh trước khi dương vật tiếp xúc vào âm đạo.
  • Xuất tinh muộn: Là hiện tượng quá trình quan hệ tình dục vẫn diễn ra bình thường nhưng không có cảm giác phóng tinh được ra ngoài hoặc rất khó xuất tinh.
  • Không xuất tinh: Khi giao hợp, bạn ở mức hưng phấn cao độ nhưng không thể xuất tinh trong quá trình giao hợp mặc dù dương vật vẫn cương cứng tốt. Do không thể phóng tinh được nên người nam giới sẽ bị tụt cảm giác khoái cảm trong “cuộc yêu”, đây cũng được xem là nguyên nhân gây vô sinh nam giới.
  • Xuất tinh ngược dòng: Là hiện tượng trong quá trình giao hợp tinh dịch không được xuất ra bình thường vào âm đạo mà xuất ngược vào trong bàng quang. Mặc dù nam giới vẫn có cảm giác khoái cảm đầy đủ khi quan hệ vì vẫn có cảm giác phóng tinh.

4.      Tinh trùng yếu

Khác với các dấu hiệu yếu sinh lý kể trên là điều quý ông dễ nhận biết, nhưng tinh trùng yếu chỉ có thể xác định chính xác qua các xét nghiệm tinh dịch đồ cần thiết tại bệnh viện. Theo các chuyên gia nam khoa cho biết, nếu mật độ tinh trùng của các quý ông không đạt mức từ 20 triệu con/1ml tinh dịch trở lên thì được xem là thấp, ít tinh trùng, loãng tinh trùng. Chưa kể, chất lượng của tinh trùng còn phải tính đến các chỉ số như: di động nhanh, tiến tới nhanh, không bị dị dạng…

5.      Đau nhức khi giao hợp

Dương vật bị đau nhức khi quan hệ là dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới mà không ít nam giới gặp phải, theo các chuyên gia nguyên nhân gây ra tình trạng này thì có rất nhiều như: nam giới bị hẹp bao quy đầu, viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt… Tuy nhiên, với những triệu chứng như trường hợp nêu trên. Nguyên nhân hàng đầu có thể do viêm bao quy đầu gây ra.

6.      Cảm giác không thỏa mãn sau khi xuất tinh

Bình thường sau khi quan hệ tình dục đạt đến mức hưng phấn mong muốn nam giới sẽ xuất tinh và cả 2 đều cảm thấy thỏa mãn. Tuy nhiên, dấu hiệu yếu sinh lý tiếp theo đó là đối với nam giới bị yếu sinh lý thì sau khi quan hệ và xuất tinh cả hai đều không thấy thỏa mãn trong “cuộc yêu”.

Yếu sinh lý có chữa được không?dấu hiệu yếu sinh lý

Theo các chuyên gia nam học cho biết, sự suy giảm nồng độ Testosterone nội sinh trong cơ thể là nguyên nhân gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam. Testosterone sụt giảm theo quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Khi cơ thể thiếu hụt Testosterone (dưới 10 nanomol/l) sẽ khiến “phong độ” bị sa sút, ham muốn tình dục ít đi, thậm chí không còn hứng thú với chuyện chăn gối, thường xuyên bị rối loạn cương dương hay xuất tinh sớm. Nồng độ Testosterone thấp còn khiến cơ thể mệt mỏi, thường xuyên mất ngủ, hay bị căng thẳng, nhức mỏi chân tay…đó cũng chính là một trong những dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới. Những triệu chứng này khiến cho sức khỏe sinh lý càng thêm suy yếu. Vậy điều gì đã làm nồng độ Testosterone của người đàn ông bị sụt giảm?

  • Tuổi tác.
  • Di truyền từ gia đình.
  • Chế độ ăn uống nghèo nàn thiếu chất dinh dưỡng, ăn nhiều thức ăn đóng hộp, thức ăn nhanh, nước ngọt đóng chai…
  • Lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá và các chất kích thích khác…
  • Nhiễm độc từ môi trường sinh hoạt, công việc, thực phẩm ăn uống hàng ngày.
  • Ảnh hưởng thần kinh (áp lực công việc, stress, lo âu…) hoặc dùng thuốc điều trị trong thời gian dài.
  • Mắc phải các bệnh lý như: tiểu đường, suy thận, tim mạch, huyết áp, thần kinh…
  • Thường xuyên thủ dâm, chế độ sinh hoạt tình dục dày đặc…

Xem thêm: Yếu sinh lý ở nam giới: Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục

Yếu sinh lý có chữa được không? Theo các chuyên gia, tăng cường Testosterone nội sinh được xem là “chìa khóa vàng” giúp phục hồi sinh lý nam ở mọi độ tuổi. Từ vai trò của testosterone nội sinh trong việc bảo vệ sức khỏe nam giới, các chuyên gia đã nghiên cứu ra công thức Hàu Biển kết hợp Đông Trùng Hạ Thảo – được chứng minh có khả năng tác động trực tiếp vào hệ trục Não Bộ – Tuyến Yên – Tinh Hoàn, từ đó gia tăng sản sinh Testosterone nội sinh tự nhiên, duy trì liên tục và bền vững. Đây mới đúng là “khắc tinh” tận gốc cho tình trạng yếu sinh lý hay mãn dục ở nam giới. Khi nồng độ Testosterone trong cơ thể nam giới không còn thiếu hụt và duy trì ổn định sẽ giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý, làm chậm quá trình mãn dục, khỏe mạnh và sung mãn hơn trong đời sống chăn gối.

Bên cạnh công thức tối ưu trên, sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần thảo dược cùng nhóm vitamin thiết yếu cho cơ thể nam giới như: Bạch Tật Lê, Vitamin E, DHEA,… có khả năng ngăn sự rối loạn cương dương ở tiền mãn dục nam. Giúp bảo vệ các tế bào sinh sản của nam giới, có tác dụng tích cực với khả năng sinh sản của nam giới. Cải thiện chất lượng tinh trùng, giảm tỷ lệ dị tật tinh trùng…

Bên cạnh đó, trong cuộc sống hằng ngày, nam giới cũng nên xây dựng lối sống khoa học: Ăn uống cân bằng, đủ chất với nhiều rau quả tươi để cung cấp nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe; tăng cường tập thể dục thể thao để giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh; hạn chế bia rượu, thuốc lá, không thức khuya để tránh nguy cơ suy giảm Testosterone. Đây là những điều đơn giản, dễ thực hiện nhưng giúp ích rất nhiều đến sức khỏe sinh lý cũng như sức khỏe nền tảng của nam giới.

Yếu sinh lý nên ăn gì?

Một chế độ ăn uống lành mạnh đủ dưỡng chất cần thiết hàng ngày sẽ giúp nam giới bắt đầu có nhiều năng lượng, tạo ra một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn cũng như tăng cường sức khỏe sinh lý, là điều kiện tốt nhất giúp cơ thể sản sinh Testosterone nội sinh.

Yếu sinh lý nên ăn gì?

  • Thực phẩm giàu kẽm (zn): Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho quá trình sản xuất Testosterone tự nhiên, một hormone quan trọng trong việc điều chỉnh ham muốn tình dục của nam giới. Theo các nghiên cứu cho thấy, hầu hết nam giới bị yếu sinh lý hay trục trặc chuyện chăn gối đều bị thiếu hụt một lượng kẽm rất lớn. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy kẽm từ các loại thực phẩm như: Hàu biển, thịt bò, các loại đậu, nấm, hạt bí, thịt gà, hành tây…
  • Thực phẩm chứa nhiều chất xơ: Rau củ quả là nguồn thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Các loại vitamin nhóm B như vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotin, choline, axit folic và vitamin A, C, E… là những loại vitamin thiết yếu, không thể lưu trữ trong cơ thể và cần bổ sung hàng ngày. Trong khi đó, rau củ quả là nguồn thực phẩm phong phú cho một hỗn hợp đầy đủ các loại vitamin tan trong nước này. Đặc biệt, trong một số loại quả còn chứa nhiều axit amin, glucose, axit citric, axit malin, carotene, vitamin B1, B2,… có khả năng giúp tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện xuất tinh sớm như: dâu tây, chuối, mâm sôi, dâu rừng, táo,…
  • Các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt: Đây là một nguồn thực phẩm giàu protein, axít béo không no, khoáng chất và chất xơ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì thường xuyên ăn các loại hạt như: yến mạch, hạt bí, hạt óc chó, hạnh nhân hay hạt điều… có lượng testosterol còn cao hơn bình thường, giúp cải thiện được sức khỏe sinh lý nam giới cũng như nhiều bệnh nguy hiểm khác.
  • Cá béo: Yếu sinh lý nên ăn gì? Chắc chắn bạn không thể bỏ qua các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá trích, cá ngừ… Vì đây đều là nguồn chất béo lành mạnh rất tốt cho chức năng sinh lý nam giới. Tất cả đều chứa hàm lượng cao protein, ít chất béo bão hòa và giàu canxi, axit béo Omega-3 có lợi cho sức khỏe tim mạch, tăng hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm đau do viêm khớp. Ngoài ra, hàm lượng vitamin D trong cá giúp ngăn ngừa ung thư, bệnh tiểu đường, cao huyết áp, tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới.
  • Thực phẩm giàu Axit Folic: Nghiên cứu mới cho thấy axit folic giúp làm tăng sức khỏe tinh trùng. Nếu bố có nồng độ folic thấp sẽ dễ tăng nguy cơ tinh trùng chứa quá ít hoặc quá nhiều nhiễm sắc thể. Nếu trứng được thụ tinh với một trong những tinh trùng bất thường (dấu hiệu yếu sinh lý) này có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh như hội chứng Downs, hoặc tăng nguy cơ sảy thai.

Xem thêm: Vô sinh có di truyền không? 4 Cách trị vô sinh

Những thực phẩm tốt trên đây nên được kết hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bố bổ sung được các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe sinh lý nam giới.

Khi gặp các dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới, điều quan trọng nhất là bạn cần sớm tìm đến các giải pháp đúng đắn được các chuyên gia khuyên dùng hiệu quả và an toàn cho sức khỏe, điều này mới có thể giúp duy trì sức khỏe và đời sống sinh lý dài lâu.