Tinh trùng yếu – Dấu hiệu nhận biết và cách tăng chất lượng tinh trùng

Tinh trùng yếu là một trong những nguyên nhân gây hiếm muộn vô sinh ở nam giới. Vậy dấu hiệu nào nhận biết tinh trùng yếu? Cũng như có cách nào giúp cải thiện chất lượng tinh trùng tốt nhất?

Tinh trùng yếu biểu hiện tiêu cực của sức khỏe sinh lý ở nam giới. Nó không chỉ ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản mà còn là nguyên nhân gây vô sinh nếu không kịp thời chữa trị.

Dấu hiệu nhận biết tinh trùng yếu

Những dấu hiệu ban đầu giúp quý ông nhận biết được chất lượng tinh trùng của mình để nếu xuất hiện vấn đề nhằm có cách khắc phục kịp thời. Dưới đây là các dấu hiệu nhận biết tinh trùng yếu quý ông không nên bỏ qua như:

Tinh dịch ít và loãng

Khi lượng tinh dịch ít và lưỡng chính là dấu hiệu tinh trùng yếu mà quý ông nên biết. Các “chiến binh” khỏe mạnh phải đạt đủ các đặc điểm như:

  • Khi xuất tinh, tinh dịch phải đạt ít nhất từ 2 – 5 ml. Và đảm bảo đủ từ 60 – 80 triệu tinh trùng trên 1ml tinh dịch.
  • Tinh trùng khỏe phải có độ đặc sệt vừa phải không loãng, không vốn cục.

Hiện tượng tinh trùng loãng chính là phần tinh dịch khi xuất tinh luôn ở dạng lỏng, không nhầy và không có độ dính nhất định. Bạn có thể nhận biết tinh trùng loãng hay không khi ngửi thấy mùi hôi tanh từ tinh dịch xuất ra. Ngoài ra, chúng còn có màu trắng trong như nước vo gạo.
Xem thêm:
Yếu sinh lý ở nam giới: Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục

Tinh dịch xuất hiện màu và mùi bất thường

Tinh dịch có màu và mùi bất thường là dấu hiệu cho thấy tinh trùng yếu hoặc đang gặp vấn đề. Nếu tinh trùng khỏe mạnh chúng sẽ có mùi tanh đặc trưng nhưng không hôi, màu trắng hoặc hơi ngả vàng.

Nếu quý ông phát hiện tinh trùng của mình đổi màu vàng đậm, xanh, đỏ… và có mùi hôi khó chịu tốt nhất bạn nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để kiểm tra chính xác và có cách khắc phục kịp thời.

Tinh dịch không thể hóa lỏng

Phần tinh dịch đông đặc, không thể hóa lỏng chính là một trong những dấu hiệu nhận biết tinh trùng yếu hay gặp. Thông thường, sau khi xuất tinh từ 15 – 30 phút, tinh dịch sẽ tự động hóa lỏng và không còn độ bết dính. Thế nên, nếu tinh trùng của quý ông không có khả năng hóa lỏng sau khoảng 30 phút thì rất có thể báo hiệu sức khỏe sinh sản của bạn đang gặp trục trặc.

Khi tinh dịch không thể hóa lỏng sẽ gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và quá trình thụ thai của tinh trùng. Bởi khi tinh dịch đặc sẽ gây cản trở trong quá trình di chuyển của tinh trùng đến trứng. Vậy nên khi tinh trùng không thể gặp trứng thì khó có khả năng thụ thai dẫn đến đến tình trạng hiếm muộn thậm chí vô sinh ở các cặp vợ chồng.

Tinh dịch vón cục

Tinh trùng yếu hay khỏe mạnh bạn có thể nhận biết qua tinh dịch có vón cục hay không. Nếu thấy tinh dịch vón cục chứng tỏ tinh trùng quý ông có thể yếu. Đồng thời khi quý ông xuất tinh, trong tinh dịch còn có thêm những hạt trắng đỏ như hạt cơm và nếu bóp vào bạn sẽ cảm thấy nó mịn như bột.

Các dấu hiệu nhận biết tinh trùng yếu ở nam giới trên đây giúp quý ông nhận biết sớm tình trạng sức khỏe sinh sản của mình. Bên cạnh đó quý ông cũng cần lưu ý thêm một số dấu hiệu kèm theo khi tinh trùng yếu như: xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dịch, tinh hoàn có thể bị sưng và đau…

Giải pháp khắc phục khi tinh trùng yếu?

Một quý ông khỏe mạnh bình thường mỗi ngày có thể sản xuất từ 70 – 150 triệu tinh trùng. Và mỗi lần xuất tinh có khoảng 200 – 300 triệu tinh trùng, nếu trong 1ml tinh dịch đậm độ tinh trùng <20 triệu tinh trùng thì khả năng có thai sẽ giảm xuống. Ngoài ra nếu mức độ di động, hình thái, cấu trúc của tinh trùng cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của quý ông.

Nguyên nhân ảnh hưởng đến chức năng sinh sản ở nam giới có rất nhiều, trong đó không loại bỏ yếu tố thể chất, lối sống, chế độ sinh hoạt, ăn uống….

Quý ông thường trở nên hoang mang, lo sợ khi phát hiện tinh trùng của mình yếu. Chính vì thế, để cải thiện chất lượng tinh trùng trở nên khỏe mạnh hơn quý ôngnên:

Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý

Nên cung cấp đủ các dưỡng chất, vitamin cần thiết để tinh trùng được khỏe mạnh. Ăn uống là bước đầu tiên quý ông nên kiểm soát tốt để duy trì khả năng tình dục, ham muốn và sinh sản của mình. Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu đạm, trái cây, rau, chất xơ…

Một số loại thực phẩm giúp gia tăng chất lượng tinh trùng cho nam giới như: bông cải xanh, hàu biển, cá, hành, tỏi…

Lưu ý: Quý ông nên hạn chế sử dụng thức ăn nhanh, đồ ăn vặt bởi chúng khiến khả năng “chuyện ấy” của bạn bị suy giảm, những chất không tốt tích tụ trong cơ thể và gây ảnh hưởng lâu dài. Đây chính là nguyên nhân tại sao xã hội ngày càng phát triển, tỉ lệ nam giới bị các bệnh về rối loạn chức năng cương dương hay hiếm muộn, vô sinh ngày càng gia tăng.

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao đều đặn

Chất lượng tinh trùng bị suy giảm khi tuổi tác ngày càng gia tăng. Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục điều này nếu có chế độ sinh hoạt hợp lý và thường xuyên.

Trong sinh hoạt tình dục quý ông nên biết cách làm chủ cảm xúc, nhu cầu và điều kiện sức khỏe của chính mình sao cho an toàn nếu không muốn bị suy giảm khả năng tình dục về sau.

Theo các chuyên gia y tế, thể chất của mỗi người đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra nhu cầu và cả chất lượng. Nếu quý ông quá gầy hay quá béo đều làm suy giảm nồng độ testosterone trong cơ thể. Điều này gây mất hứng thú khi quan hệ và giảm sự cương cứng của “cậu nhỏ” vì thế việc duy trì cân nặng để có đời sống tình dục lý tưởng nhất.

Nếu bạn đang thừa cân, béo phì thì tốt nhất nên xây dựng cho mình kế hoạch giảm cân bằng những bài tập vận động. Tuy nhiên, việc tập luyện quá nhiều cũng gây tác dụng không tốt, bạn nên tập ở mức độ vừa phải, phù hợp với thể trạng và thể chất của mỗi người.

Vận động thông qua các bài tập thể thao giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Tốt nhất quý ông nên tập luyện 30 phút mỗi ngày hoặc ít nhất là 150 phút/tuần.
Xem thêm:
Bí quyết cải thiện tình trạng tinh trùng loãng để sinh con khỏe

Tránh căng thẳng, stress

Quý ông nên duy trì cho mình một tinh thần thoải mái, thư thái để cơ thể luôn khỏe mạnh. Bởi khi bị căng thẳng, stress các chức năng của cơ thể đều bị ảnh hưởng, nhất là cơ quan sinh dục và hoạt động tình dục. Căng thẳng, stress gây ra nhiều vấn đề chúng làm xuất hiện tình trạng: xuất tinh sớm, chứng rối loạn cương dương…. và mức độ ngày càng trở nên trầm trọng hơn khi thời gian kéo dài.

Hạn chế rượu bia

Đã có rất nhiều trường hợp cho thấy việc quý ông thường xuyên sử dụng rượu bia, nhất là những loại rượu mạnh có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Bởi rượu sẽ khiến việc sản sinh testosterone bị suy giảm, loại hormone này cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng cũng như giúp gia tăng ham muốn ở nam giới.

Cứ mỗi 5 đơn vị chất cồn có thể làm thay đổi lượng testosterone nội sinh khiến chất lượng và số lượng tinh trùng suy giảm. Rượu bia còn làm thay đổi cấu trúc và hình dạng của tinh trùng, điều này khiến tỷ lệ tinh trùng khác thường gia tăng gây ra những khiếm khuyết không tốt.

Ngưng sử dụng thuốc lá

Nếu quý ông là người nghiện thuốc lá, thường xuyên hút thuốc lá thì tốt nhất nên từ bỏ ngay từ bây giờ. Khói thuốc lá có chứa chất gây ung thư như cadmium, chì và benzo-a-pyrene. Việc hút thuốc có thể làm tăng đáng kể mức độ cadmium trong tinh dịch của bạn, trong khi đó lại khiến nồng độ kẽm trong cơ thể giảm dần. Cadmium còn có thể gây tổn hại ADN của tinh trùng, làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, thuốc là còn gây ảnh hưởng tới sức khỏe của chính bạn và người thân xung quanh.

Không dùng thuốc kích thích

Các loại thuốc kích thích, thuốc gây nghiện đều có thể dẫn đến hiếm muộn, vô sinh. Chúng có thể gây suy giảm sản xuất tinh dịch, giảm cung cấp máu đến “cậu nhỏ”, chất lượng và số lượng tinh trùng suy giảm. Thế nên để bảo vệ sức khỏe và cả sức khỏe sinh sản quý ông nên tránh xa thuốc kích thích.

Quan hệ tình dục an toàn, tránh thô bạo

Việc quan hệ tình dục không an toàn dẫn đến nhiều nguy cơ lây nhiễm các bệnh qua đường tình dục và chính những bệnh này ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sản xuất tinh trùng mới khỏe mạnh hay không. Vì các tác nhân gây bệnh có thể xâm nhập vào tinh hoàn và ảnh hướng đến sự sinh tinh, đôi khi chúng còn tác động trực tiếp đến ADN tinh trùng.

Ngủ đủ giấc, ngủ sớm

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đến sức khỏe. Những người ngủ muộn thường có chất tinh trùng thấp hơn, đồng thời tinh trùng của họ cũng chết sớm hơn những người đi ngủ sớm. Ngủ muộn và không dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sẽ vô cùng có hại cho tinh trùng vì làm tăng các kháng thể chống tinh trùng, một loại protein do hệ miễn dịch tạo ra có thể tiêu diệt tinh binh. Tốt nhất quý ông nên đi ngủ trước 22 giờ và duy trì ngủ ít nhất 7 giờ/ngày.

Giảm tiếp xúc với nhiệt độ

Nhiệt độ quá thấp hoặc quá cao điều ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Nhiệt độ quá thấp sẽ khiến các mạch máu ở vùng bìu co lại, giảm tưới máu tinh hoàn, khiến hoạt động sản tinh tinh trùng bị ảnh hưởng, tăng tỷ lệ tinh trùng chết, di động kém, hình dạng bất thường tăng cao….

Còn khi cơ thể bị sốt cao nhiệt độ tăng lên đến 38,5 độ C có thể ức chế quá trình sinh tinh trong thời gian ít nhất là 3 tháng, điều này có thể xảy ra tương tự với việc nam giới tiếp xúc với nhiệt độ cao như tắm nước nóng, ngồi yên xe nóng, mặc quần quá chật…

Ngoài tác dụng ức chế sinh tinh, nhiệt độ cao có thể khiến ADN bị tổn thương khiến tinh trùng khó thụ thai hoặc gây bất thường thai kỳ. Nếu bạn đang lập kế hoạch để sinh con, bạn nên tránh xa bồn tắm hay vòi sen bằng nước quá nóng, tắm hơi Jacuzzis hay việc sử dụng máy vi tính để trên đùi thời gian dài cũng cản trở tinh hoàn trong việc sản xuất tinh trùng, thậm chí gây tổn hại cho tinh trùng khỏe mạnh.

Việc duy trì những thói quen tốt và bỏ dần những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu không muốn rơi vào tình trạng vô sinh hay hiếm muộn do tinh trùng yếu quý ông cần thường xuyên kiểm tra chất lượng và số lượng tinh trùng đảm bảo chúng luôn khỏe mạnh và chất lượng có như thế khả năng thụ thai thành công mới cao.

Nâng cao chất lượng tinh trùng bằng đông y

Tinh trùng yếu, ít và kém chất lượng chính là những yếu tố khiến vấn đề hiếm muộn, sinh con gặp trở ngại và trở nên khó khăn ở các cặp vợ chồng. Để gia tăng cơ hội có em bé, các quý ông cần nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng.

  • Hàu biển

Hàu biến vốn được biết đến là nguồn cung cấp nguyên liệu cần thiết để quá trình sản sinh testosterone nội sinh tự nhiên lâu dài nên rất được các quý ông ưa chuộng. Trong Hàu biển chứa rất nhiều kẽm (Zn) – Đây là khoáng chất cần thiết cho quá trình sản xuất nội tiết tố Testosterone ở nam giới, nhờ đó cải thiện ham muốn “chuyện ấy” và đẩy mạnh khả năng cương cứng cho “cậu nhỏ”.

  • Đông Trùng Hạ Thảo

Giúp dưỡng phế, bổ thận ích tinh – tăng sinh tổng hợp Testosterone nội sinh một cách tự nhiên. Thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến các mô của “cậu nhỏ” nhờ đó giúp điều trị các chứng thận hư, liệt dương, rối loạn cương dương, đau lưng mỏi gối và suy giảm chức năng “chuyện ấy”.

Sự kết hợp của bộ đôi Hàu biển và Đông trùng hạ thảo tác động tích cực lên hệ thống tiền liệt tuyến, hạn chế nguy cơ phì đại tiền liệt tuyến. Nhờ đó cải thiện số lượng và khả năng bơi lội của tinh trùng, phòng tránh vấn đề vô sinh ở nam giới. Đặc biệt bộ đôi này còn giúp gia tăng số lượng và chất lượng tinh trùng gia tăng cơ hội sinh em bé khỏe mạnh. Và cũng nhờ đó nâng cao chất lượng “cuộc yêu” không chỉ sung mãn, bền bỉ mà còn giúp quý ông thỏa mãn như mong muốn.

Bộ đôi HÀU BIỂN và ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO giúp ngăn các vấn đề về rối loạn sinh lý như: xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, mãn dục nam….

Nhằm nâng cao chất lượng tinh trùng, cải thiện lượng tinh trùng yếu tránh tình trạng hiếm muộn, vô sinh các cặp vợ chồng nên chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày. Quý ông nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và tập luyện thể thao đều đặn nhằm nâng cao sức khỏe của chính mình. Để từ đó đảm bảo sức khỏe sinh sản tốt nhất. Khi phát hiện bất kỳ dấu hiệu thất thường nào quý ông nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để kiểm tra chính xác tình trạng nhằm có cách khắc phục kịp thời và tốt nhất.